中醫(yī)古籍
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冬季健身在包里放袋奶
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肝郁氣滯是我們現(xiàn)在非常常見的一個(gè)情況，現(xiàn)在就會(huì)壓力比較大呀。這階段疫情也比較嚴(yán)重，大家就是覺得比較緊張。那么這個(gè)時(shí)候肝郁的患者更多了。那么有的時(shí)候說就是生個(gè)氣唄，哎，無所謂，哎，情緒不好嘛又能怎么樣呢？但是長久的這種肝氣郁結(jié)，肝氣不疏所造成......
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第一個(gè)呢就是有生理性的原因，就是喝水特別多，一次性喝好多水。還有的時(shí)候就是喝酒，喝酒之后吸收特別快，排泄也非?？?，這種也是正常的。還有那時(shí)候天特別冷的時(shí)候，天冷之后受這個(gè)冷空氣刺激排尿會(huì)比較多。那么這些都是由正常的一些反應(yīng)，不要擔(dān)心過度。但......
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大家好。過敏性鼻炎是常發(fā)的這么一個(gè)疾病啊，尤其現(xiàn)在開始入秋，天氣轉(zhuǎn)涼之后就容易犯了。那么這個(gè)原因在于哪兒呢？就是由于正氣不足，感受外界風(fēng)寒所造成的。給大家分享一個(gè)醫(yī)案，這是一位劉先生，四十六歲，他的特點(diǎn)是什么呢？就是每到十月底十一月份的時(shí)候......
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這個(gè)病例呢是一個(gè)女性患者，李女士，三十七歲，就是由于這孩子不太聽話，然后教育孩子等等過于生氣了，上肝火了。這個(gè)林女士生氣之后，就發(fā)了一頓子火之后，這個(gè)肝火就一下上來了。上來什么表現(xiàn)呢？頭脹痛啊，頭脹頭疼，尤其是太陽穴這兩側(cè)特別疼，然后呢目赤......
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第一，怕涼。過于辛涼的東西會(huì)損傷脾胃，一個(gè)是吃涼的東西，脾胃虛，還有一個(gè)風(fēng)邪直中胃脘，這個(gè)風(fēng)直接吹到胃里邊兒啊，也怕這種涼，涼了之后這種胃受到刺激之后會(huì)覺得脾胃脹啊涼啊這種不舒不適的這個(gè)表現(xiàn)。第二，怕過激過飽。就是餓一下，然后呢又一下食物又......
冬季天冷，不少人都會(huì)選擇到健身房鍛煉身體，一些上班族往往下班后滴水未進(jìn)，便匆匆扎入健身房做劇烈的運(yùn)動(dòng)。樣“餓”著身體去鍛煉對健康有害。因此，下班去健身的人不妨在包里放袋奶。
在健身房，周二三四一般是健身高峰，上班族或是因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，或是為了迅速達(dá)到減肥的目的，下班后往往不進(jìn)任何飲食，就匆匆去健身。如果進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，比如動(dòng)感單車是節(jié)奏感強(qiáng)、身體負(fù)荷較大、比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)加快了熱能燃燒、身體代謝和水分的流失，水分缺失會(huì)引起血溶量降低，身體激素水平降低會(huì)導(dǎo)致血糖降低，大腦缺乏糖等營養(yǎng)成分會(huì)導(dǎo)致心率過快、呼吸急促，甚至昏厥。
因此，健身者最好在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)適當(dāng)進(jìn)食，補(bǔ)充身體在運(yùn)動(dòng)過程中容易喪失的水分、糖分以及鉀、鈉等元素。而在包里放袋奶就是可以在鍛煉時(shí)隨時(shí)飲用，補(bǔ)充能量,比如巧克力牛奶、高熱量牛奶等。另外，健身要遵循循序漸進(jìn)的原則，強(qiáng)度要適當(dāng)，不要突然做劇烈運(yùn)動(dòng)。