精神不振沒食欲多是空調惹禍

自古以來，描寫夏日的詩文可謂數不勝數?？呻S著人們生活環(huán)境、情緒心境的變化，許多美辭佳篇都已成了“明日黃花”，可宋句“困人天氣日初長”卻得到了越來越多的共鳴?！安挥X曉”已不單單會在春天遭遇，每到盛夏時節(jié)，精神不振、昏昏欲睡、食欲減退、肢體酸楚、體重減輕、消化不良成了無數人生活的“常態(tài)”，其實，是陷入了“苦夏”的困境。

體質較弱者易得病

梅雨季節(jié)將至，門診中出現(xiàn)“苦夏”癥狀的病人越來越多。他們除了容易情緒不高、沒有胃口外，還會出現(xiàn)消化道的一些癥狀，比如腹瀉、脹氣，部分也會有胃腸型感冒。病人到醫(yī)院檢查后，一般不會真被確診為什么“病”，而且一旦等到立秋后，很多癥狀都會自行消失。

一方面，“苦夏”病癥多發(fā)生在平時體質較弱的人身上，他們平時胃腸道消化吸收功能就比較差，如果再飲食失節(jié)、饑飽失宜、偏嗜生冷、損壞腸胃，就會導致其抵抗力大大減弱。另一方面，“苦夏”和氣候因素也關系密切。夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高(到了梅雨季更是如此)，暑濕邪氣會乘虛而入，那些貪涼的人，或整夜開空調，或卷張涼席就地而臥，則更容易“受傷”。

關鍵要醒脾開胃

由于“苦夏”的一系列癥狀多與消化道有關，因此想要預防，應以醒脾開胃為重點，同時配合科學的生活調養(yǎng)。

首先，在講究衛(wèi)生的基礎上，飲食應以清淡富營養(yǎng)為主，可以多吃黃瓜、西瓜、苦瓜，以及綠豆湯和綠豆粥。由于夏季人們的食欲差，日常膳食應盡可能多樣化。注意色、香、味、形，多采用清蒸、白灼、涼拌等烹調方法。多吃一些富含維生素、礦物質的水果蔬菜，如梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。不要吃過夜的東西，及時補充水分。

其次，適度運動?！翱嘞摹钡娜丝筛鶕陨淼捏w質、健康狀況、興趣選擇一些輕松舒適的體育活動，如散步、練太極拳等。最后，烈日當空時，千萬別外出曝曬，即使在特別熱的情況下，也不要圖一時痛快，老吹空調或電風扇。盡量避免住在潮濕的地方，特別是不能淋雨。

有癥狀必須及時就醫(yī)

很多人覺得“苦夏”不是病，而且只要過了夏天，就可能不治而愈，因此就算影響生活，也不會去醫(yī)院。更有甚者，有些女性朋友會覺得這是上天賜予的不可多得的“減肥”良機，更對此“情有獨鐘”。其實，這些想法都大錯特錯了。

事實上，在這些癥狀的背后，很可能隱藏了暑熱、暑濕、傷暑的真相，如果救治不及時，甚至有性命之憂。當病人同時伴有發(fā)燒、發(fā)熱、口干時，很有可能是中暑了，萬一不能在第一時間到醫(yī)院救治，以致危及心腦血管，出現(xiàn)其他意外，就真的得不償失了。

除了尋求醫(yī)生的幫助，還可輔以益氣健脾養(yǎng)陽之品。選用黃芪15克、黨參15克、白術12克、陳皮6克，升麻6克、柴胡6克、甘草6克、當歸10克、仙靈脾10克、熟地12克及大棗10枚。每日一劑，常規(guī)煎服，連用4～6劑即可。