孕婦懷孕時(shí)期的日常生活護(hù)理篇

即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，此刻的心情一定是忐忑不安，煩惱自己是否可以平安順利地生產(chǎn)。以前的女人，好象比較沒(méi)這方面的問(wèn)題，主要是因那時(shí)候的女人，活動(dòng)機(jī)會(huì)較多、較好生。反觀(guān)之，現(xiàn)代的生活型態(tài)。出門(mén)有車(chē)代步，洗衣有洗衣機(jī)代勞。連上個(gè)樓梯。也有電梯效勞。難怪乎，臺(tái)灣的剖腹產(chǎn)比率高居世界第一。想順利生產(chǎn)嗎？且看我們精心為妳策劃的安產(chǎn)生活80妙招。

良好的生活習(xí)慣，是保持健康的不二法門(mén)，所以平時(shí)就要過(guò)規(guī)律生活，讓自己的身體保持在最佳狀況中。

早睡早起：根據(jù)中醫(yī)師的說(shuō)法，晚上11點(diǎn)以前就寢，是最佳的睡眠時(shí)間。如果，妳的工作性質(zhì)無(wú)法配合，可以請(qǐng)公司主管代為安排，或另謀解決之道。

與洗手：季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫變化大，一不小心最容易罹患感冒。養(yǎng)成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。

勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運(yùn)動(dòng)功效，一舉兩得。

遠(yuǎn)離煙害：抽煙或二手煙對(duì)于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會(huì)產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。

盤(pán)腿坐：坐的時(shí)候，以盤(pán)腿坐在地上的姿勢(shì)(地上墊個(gè)坐墊)，來(lái)加強(qiáng)股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時(shí)，可以試著盤(pán)腿而坐。

睡午覺(jué)：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛(ài)困的情形。不妨趁著中午休息時(shí)間，好好地睡個(gè)午覺(jué)。

按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，一有不舒服的感覺(jué)，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強(qiáng)。

善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。

熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運(yùn)用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。

醫(yī)療用彈性襪：日漸增大的腹部，會(huì)對(duì)腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會(huì)在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪，可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。

宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事業(yè)之外，信仰也是重要依靠。正當(dāng)?shù)淖诮绦叛觯贿^(guò)度迷信，精神生活才會(huì)愉快。

胎教音樂(lè)：聆聽(tīng)胎教音樂(lè)，據(jù)說(shuō)有助于胎兒的EQ(情緒智商)發(fā)展，不妨一試。

酸痛貼布：荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感，也不會(huì)有副作用，準(zhǔn)媽媽大可放心使用。

腹部專(zhuān)用靠墊：市面出現(xiàn)一種專(zhuān)為孕婦睡覺(jué)時(shí)所設(shè)計(jì)的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時(shí)，減輕腹部懸空的不適感。

把腳墊高：睡覺(jué)時(shí)用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。