查古籍
醫(yī)學(xué)研究表明,當(dāng)今癌癥有三分之一是可以預(yù)防的。
(1)合理飲食:
①食物多樣,谷類為主。多食谷類、薯類、動(dòng)物性食品、豆類及豆制品。
②多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果含有豐富的纖維、維生素、礦物質(zhì)。
③經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉。
④每天限制鹽的入量,低于15克。
⑤適量飲酒、戒煙。
⑥吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品,少吃煙熏、油炸、腌制、燒烤等食品。不吃過熱、過燙的食物。
⑦過度肥胖、高脂肪攝入較多的婦女易患乳腺癌。
(2)建立正確的生活方式
①不用廢報(bào)紙、舊雜志包裝食品。
②盡量少染發(fā)。
③盡量避免強(qiáng)烈的陽光直接照射皮膚。
(3)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力。
只要我們重視癌癥的早期癥狀和體征,注意定期體檢,認(rèn)真做到“三早”:早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,就會(huì)取得較好的效果。
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醫(yī)學(xué)研究表明,當(dāng)今癌癥有三分之一是可以預(yù)防的。
(1)合理飲食:
①食物多樣,谷類為主。多食谷類、薯類、動(dòng)物性食品、豆類及豆制品。
②多吃新鮮蔬菜和水果。蔬菜和水果含有豐富的纖維、維生素、礦物質(zhì)。
③經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉。
④每天限制鹽的入量,低于15克。
⑤適量飲酒、戒煙。
⑥吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品,少吃煙熏、油炸、腌制、燒烤等食品。不吃過熱、過燙的食物。
⑦過度肥胖、高脂肪攝入較多的婦女易患乳腺癌。
(2)建立正確的生活方式
①不用廢報(bào)紙、舊雜志包裝食品。
②盡量少染發(fā)。
③盡量避免強(qiáng)烈的陽光直接照射皮膚。
(3)加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力。
只要我們重視癌癥的早期癥狀和體征,注意定期體檢,認(rèn)真做到“三早”:早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療,就會(huì)取得較好的效果。