山楂汁決明子茶降膽固醇

膽固醇過高，是由于血液內(nèi)脂質(zhì)過多，部分原因是因年老新陳代謝慢，以致血液不能暢順流動(dòng)，使膽固醇積于血管。以中醫(yī)解說，即陰陽失調(diào)，氣血運(yùn)作阻滯以致。

中秋節(jié)快到了，又是一家人圍坐賞月、吃月餅、玩花燈、團(tuán)圓的好時(shí)節(jié)，這已經(jīng)是牢不可破的傳統(tǒng)習(xí)俗。月餅是于中秋節(jié)不能缺少的美食，但現(xiàn)代人越來越注重及追求健康，吃都要吃得健康。近年市面上亦有各種標(biāo)榜低脂、低膽固醇的特色健康月餅，但傳統(tǒng)的雙黃蓮蓉、三黃蓮蓉依然是最受歡迎。雖然現(xiàn)在很多蓮蓉蛋黃的月餅已經(jīng)不再使用豬油制造，但是膽固醇的含量還是非常的高，因?yàn)橐粋€(gè)鴨蛋黃幾乎含有2000毫克的膽固醇，可想而知一個(gè)月餅有多少膽固醇，而且再加上吃了其他煎炸小食，一個(gè)中秋節(jié)已吃下不少膽固醇，所以吃得多月餅也不是好事。

不少人聞膽固醇而色變，但膽固醇其實(shí)是人體不可缺乏的物質(zhì)，能令脂肪變成能量，也是製造腎上腺素荷爾蒙、性荷爾蒙、維他命D及膽汁的重要元素。膽固醇有好壞之分，所以在攝取膽固醇時(shí)，要分清好與壞。壞的膽固醇即是低密度脂蛋白膽固醇，當(dāng)大量低密度膽固醇積聚在血管壁上，會(huì)阻塞血管、導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈硬化、心臟絞痛、心肌梗塞甚至腦中風(fēng)、腦栓塞等，它們可說是心、腦、血管病的罪魁禍?zhǔn)?。豬腦、墨魚、內(nèi)臟、肥肉、蛋黃等都是含有大量低密度（壞）膽固醇的食物，所以這些食物都是少吃為妙。而好的膽固醇即是高密度脂蛋白膽固醇，這種膽固醇有保護(hù)血管的功能，清除血管脂肪，對(duì)身體是很有幫助。

人體每天攝取的膽固醇應(yīng)少於200mg，若要減低膽固醇，除了避免進(jìn)食膽固醇高的食物及每天保持適量運(yùn)動(dòng)外，日常不妨多吃下列食物，如：麥皮、番茄、苦瓜、芹菜、豆類、海蜇皮、海帶、海藻類、淡菜、馬蹄、雪梨、柿子，這些食物都可以帶走體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇。而單味中藥例如山楂汁、決明子茶等都能有效降血脂、降膽固醇。

平時(shí)可以自製決明子茶來代水飲用，有效降低膽固醇、降血脂、清肝排毒等作用。

另外，亦可配合以下湯水食療，亦有助降低膽固醇、降血脂。