小暑養(yǎng)生

時(shí)間：陽(yáng)歷7月7日，農(nóng)歷六月初一。

風(fēng)俗 天氣已熱，尚未達(dá)到極點(diǎn)，所以稱(chēng)作“小暑”。小暑已是綠樹(shù)濃蔭，炎熱漸漸襲來(lái)，最高氣溫可達(dá)40℃以上。小暑是全年降水最多的一個(gè)節(jié)氣，并會(huì)出現(xiàn)大暴雨、雷擊和冰雹。農(nóng)諺：“大暑小暑，灌死老鼠。”“小暑熱，果定結(jié)；小暑不熱，五谷不結(jié)?！?/p>

俗話(huà)說(shuō)“熱在三伏”，此時(shí)正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話(huà)說(shuō)“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。

起居小暑之季，已進(jìn)入伏天，此時(shí)氣候炎熱，人易心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則?！鹅`樞·百病始生》上說(shuō)：“喜怒不節(jié)則傷臟?！痹诟邷靥鞖庵校藗儜?yīng)警惕心力衰竭。飲食飲食偏嗜則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。飲食偏嗜有過(guò)寒過(guò)熱之偏、五味之偏。多食生冷寒涼，可損傷脾胃陽(yáng)氣，因寒濕內(nèi)生引發(fā)腹痛泄瀉。偏食辛溫燥熱，可使胃腸積熱，出現(xiàn)口渴、腹?jié)M脹痛、便秘，最終釀成痔瘡。五味之偏是說(shuō)人的精神氣血都由五味滋生，五味對(duì)應(yīng)五臟。當(dāng)氣溫高時(shí)，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)受到抑制，飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理和水分的補(bǔ)充至關(guān)重要。膳食應(yīng)多樣化。