中醫(yī)古籍
  • 立夏養(yǎng)生

    時間:陽歷5月5日,農(nóng)歷三月廿七。

    風(fēng)俗“夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大,故名立夏。諺云:“立夏東風(fēng)少疾疴,時逢初八果生多,雷鳴甲子庚辰日,定主蝗蟲損稻禾?!?/p>

    起居 立夏、小滿在農(nóng)歷四月中,稱之為孟夏(夏之初)。此時天氣漸熱,植物繁盛,中醫(yī)認(rèn)為此時人體的心臟機(jī)能處于旺盛時期。根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生法則,人在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)?!夺t(yī)學(xué)源流論》說:“心為一身之主,臟腑百骸皆聽命于心,故為君主。心藏神,故為神明之用?!毙闹魃裰?,心主神明,故稱心藏神。

    飲食 盛夏酷暑,人體出汗多,需補(bǔ)充水分,保持機(jī)體平衡。夏日炎熱,胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此,保證胃腸功能正常,選用食物滋養(yǎng)補(bǔ)益,抵御暑熱侵襲,是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代醫(yī)學(xué)家李時珍曾提出,食粥一大碗是夏季最佳飲食。如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼后食用,可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

    孫思邈在《攝養(yǎng)論》中說:“四月,肝臟已病,心臟漸壯。宜增酸減苦,補(bǔ)腎強(qiáng)肝,調(diào)衛(wèi)氣;五月,臟臟氣休,心正王,宜減酸增苦,益肝補(bǔ)腎,固密精,臥起懼早;六月,肝氣微,脾臟獨(dú)王。宜減苦減咸,節(jié)約肥濃,補(bǔ)肝助腎,益筋骨?!?/p>

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