我用唱歌來健身

有人說，歌唱家的平均壽命比普通人長10年，對此我深信不疑。王昆、郭蘭歌唱家年屆八旬還能登臺高歌，就是最好的明證。

我得感謝父母給了我一副好嗓子，憑著渾厚的男中音，我既參加過不少正式的演出，也時(shí)常在各種聯(lián)歡會上亮相。我用歌聲給他人帶來歡樂，也為自己換來健康的身心。

我最大的體會是，唱歌可以緩解壓力，宣泄心中的怨恨和懊喪，從而調(diào)整情感。剛參加工作時(shí)，我一個(gè)人到了遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的邊城，身邊沒有親人，沒有同學(xué)。那時(shí)沒有手機(jī)可以發(fā)短信，寫一封信要半個(gè)月才能收到回信，遇到不快時(shí)很難向知心的人傾訴。再加上日夜想家，情緒波動很大。幸好我喜歡唱歌，心情舒暢時(shí)唱，精神萎靡時(shí)也唱。因?yàn)槌?，我精力充沛；因?yàn)槌?，我的生活充滿陽光。

我喜歡唱軍歌，不僅是因?yàn)檐姼韪呖河辛Γm合自己的嗓音，而且總覺得軍歌內(nèi)容健康，催人奮進(jìn)。研究發(fā)現(xiàn)，健康的歌曲對大腦和腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)有健全作用，能使腦電波活動更規(guī)則、更穩(wěn)?。灰部烧{(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解血管張力；還可促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)消化和吸收。每當(dāng)我深情地唱起《說句心里話》時(shí)，就感到周身的血液流動加速；每當(dāng)我激動地唱起《小白楊》時(shí)，就感到又增添了前進(jìn)的信心和力量。

其實(shí)，唱歌的健身作用，古人早就注意到了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》將“宮、商、角、徵、羽”五音歸屬于脾、肺、心、肝、腎五臟，五音對五臟的功能有明顯的調(diào)節(jié)作用。專家們說，唱歌時(shí)聲帶有規(guī)律地振動、發(fā)聲，引起胸腔、腹腔的臟器產(chǎn)生共振。臟器的輕振細(xì)顫帶來微循環(huán)的活躍、組織間液流動的加速和實(shí)質(zhì)細(xì)胞的生物活性，進(jìn)而增強(qiáng)其功能。對專家們的過于專業(yè)性的解釋我雖然似懂非懂，但憑我有限的生理知識，有一點(diǎn)我卻能理解，那就是，唱歌能加速呼吸系統(tǒng)的“吐故納新”，提高了氧氣的利用度，促進(jìn)了體內(nèi)的新陳代謝，自然也就有利于健康。

在過去的幾十年里，我深得唱歌促進(jìn)健康的甜頭，但愿我的體會能引起更多人的興趣，大家都來引吭高歌。