養(yǎng)顏食療方

胡桃芝麻飲　胡桃肉30克，芝麻20克，共研細(xì)末，與牛乳、豆?jié){各200毫升調(diào)勻，煮沸，加白糖適量調(diào)味，分早晚飲服。具有補(bǔ)益虛損、生津潤(rùn)腸、潤(rùn)膚消斑的功效。

核桃糊　白及30克，黃豆、核桃各250克，炒熟搗爛成粉末狀，每日早晚取2匙，開水沖服，可防治面部色斑。

香蕉奶糊　香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮熟，再加蜂蜜適量調(diào)味，早晚各食100克，如經(jīng)常食用能潤(rùn)膚去皺。

銀耳枸杞羹　銀耳15克，枸杞子25克，同入鍋內(nèi)加水適量，文火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。隔日1次，加等量溫開水同服。有滋陰補(bǔ)虛、益氣和血、潤(rùn)澤肌膚的作用。

杏仁粥　粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有潤(rùn)膚嫩膚的功能。

健脾消斑粥　山藥30克，蓮子、紅小豆各15克，生薏苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，加水煎沸40分鐘后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，連續(xù)1個(gè)月，可健脾去脂，并能消除臉上色斑。

西紅柿玫瑰飲　西紅柿去皮、子，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，能促進(jìn)皮膚細(xì)膩白嫩。

杏仁飲　甜杏仁10克，綠豆、粳米各50克，調(diào)勻后洗凈，加水磨成漿入鍋，大火煮沸，加白糖適量，改用小火煮熟后，分早晚3次溫服，具有解暑潤(rùn)膚、防治痱子的功能。

冬瓜木耳湯　冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5克，黑木耳5克，共煮湯，經(jīng)常服食可防治面部色斑。

醋泡黃豆　新鮮黃豆250克，以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩、色素變淡，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。（葉水泉）