咬牙切齒預(yù)防中風(fēng)

腦動(dòng)脈硬化者，有時(shí)突然發(fā)生眩暈，尤其在快速扭轉(zhuǎn)頸部時(shí)出現(xiàn)眩暈。這是由腦動(dòng)脈硬化彈性差所引起的一過(guò)性和異位性大腦組織供血不足或缺氧的癥狀。也有可能是中風(fēng)先兆，若這種癥狀比較明顯者，思想不要麻痹，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，以防止中風(fēng)的發(fā)生。

平時(shí)如何防止發(fā)生“一過(guò)性腦缺血”癥狀呢？這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)便有效的辦法，那就是進(jìn)行“閉天門(mén)”法鍛煉，即重咬牙關(guān)（咬牙切齒）。把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)，反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒，這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管血流循環(huán)，使趨于硬化腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，這可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。

練習(xí)“閉天門(mén)”法要天天堅(jiān)持，并結(jié)合其他活動(dòng)如看電視、散步、做操、騎自行車(chē)等同時(shí)練習(xí)。實(shí)踐證明，效果顯著，有的患者只經(jīng)過(guò)二個(gè)月的“緊咬牙關(guān)”鍛煉后，“一過(guò)性腦缺血”現(xiàn)象就明顯減少，程度減輕，經(jīng)過(guò)數(shù)月鍛煉后，癥狀基本消失，若長(zhǎng)期堅(jiān)持，使腦動(dòng)脈彈性得到很好的恢復(fù)，中風(fēng)就不再光顧。此法對(duì)患有冠心病、高血壓、糖尿病等患者都是適用的，只要堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有收益的。

鍛煉“閉天門(mén)”法，不僅對(duì)上述病癥患者防治腦中風(fēng)有效，還具有健齒和促排之功效。如經(jīng)常在大小便時(shí)堅(jiān)持上下牙齒緊緊咬合，使元?dú)獠簧ⅲ龠M(jìn)口腔的新陳代謝，活躍牙齦血液循環(huán)，有助于堅(jiān)固牙齒。若步入中年練此法，老來(lái)會(huì)有一付好的牙齒和促進(jìn)大小便順排。