女人節(jié)食減肥男人以車代步專家：等于人為截肢

骨質(zhì)疏松不僅只屬于女性，男性患上骨質(zhì)疏松，其危險(xiǎn)性更大，生活質(zhì)量下降更快。上海醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松學(xué)會(huì)主任委員朱漢民教授提醒，年輕女性減肥、節(jié)食、把可樂咖啡當(dāng)水喝，中青年男士每天“以車代步”，不運(yùn)動(dòng)，可能加速骨量流失，等于“人為截肢”。

一名56歲的男士，在短短一年里，竟連續(xù)3次壓碎脊椎骨，究其原因，骨質(zhì)疏松癥是元兇。昨天，中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松分會(huì)專家在上海世紀(jì)公園舉行專家現(xiàn)場(chǎng)咨詢會(huì)，不少中老年男士前來咨詢。朱漢民教授說，在胯部、髖部發(fā)生骨折后，男性病人的死亡率更高。據(jù)上海一項(xiàng)流行病調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，本市大約有50萬至90萬骨質(zhì)疏松病人，其中1/4至1/3是男性病人。也就是說，在近90萬的骨質(zhì)疏松病人中，大約有20多萬為男性病人。其中，65歲以上的老年男性患病比率大約為60.72%。但令專家擔(dān)憂的是，臨床就診病人中，2/3為女性，男性病人不到病重不來看病。

不少年輕女孩盲目減肥、節(jié)食，甚至連牛奶、蛋白質(zhì)都不吃，這容易導(dǎo)致骨量提前流失。上海第六人民醫(yī)院骨質(zhì)疏松研究室主任章振林教授說，臨床曾有一年輕女孩，當(dāng)體重80斤時(shí)，骨量偏低；但體重恢復(fù)到90斤時(shí)，骨量也就隨之恢復(fù)。章振林教授表示，這樣的個(gè)例臨床上并不少見。飲食中蛋白質(zhì)少、人體形過瘦都容易導(dǎo)致骨量流失。此外，不少30歲左右的男性因工作壓力加大，經(jīng)常感到腰酸背痛，出現(xiàn)骨量偏低、流失等，這些男士每天“以車代步”是造成這一現(xiàn)象的原因之一。

朱漢民教授提醒道，一般而言，人的骨量在35歲左右就開始流失，所以年輕時(shí)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)非常有必要。年輕人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；小學(xué)5年級(jí)至高中3年級(jí)的學(xué)生，每天保證充足睡眠，生長(zhǎng)激素晚上9點(diǎn)半開始分泌，半夜11點(diǎn)達(dá)到峰值，只有這樣

人才

能長(zhǎng)高，骨峰值才能達(dá)到頂峰。

個(gè)別酷愛可樂、咖啡、濃茶的人群，甚至把可樂、咖啡取代日常飲用水。章振林教授提醒，這種飲食方法絕對(duì)不可取?？蓸贰⒖Х犬?dāng)水喝，不僅易于鈣排出，還容易導(dǎo)致骨量流失。可樂、咖啡中都有咖啡因，長(zhǎng)期食用，可能降低人體對(duì)鈣的吸收，增加排鈣。專家建議50歲左右的女性每年可定期檢查1至2次骨密度，55歲左右的男性可在體檢時(shí)檢測(cè)骨密度。如果確診骨質(zhì)疏松，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用活性維生素D，補(bǔ)充鈣劑。