中醫(yī)古籍

  • 如何吃出好狀態(tài)

    在考試的幾天里可這樣安排（僅供參考）：

    早餐主食：小米粥，饅頭或面包100—150克任選一種，煮雞蛋一個(gè)或西紅柿炒雞蛋或荷包蛋一個(gè)，適量牛奶或豆?jié){，香蕉一只，花生米或腰果適量。

    中餐：米飯或面食。葷素炒菜2—3個(gè)，適量蔬菜湯。

    晚餐：適量，清淡，易消化。

    夏季考試可以準(zhǔn)備些清涼解毒，防暑降溫的飲料如菊花茶、綠豆湯、決明子茶、大麥茶。

    睡眠不佳，易緊張者可以在正餐之間加些點(diǎn)心，如：百合湯、蓮子紅棗湯、酸梅湯，考前一周左右開(kāi)始飲用。

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